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細しなやかbodyと理想な人生を叶える
Chinami
東京・大阪で毎月レッスン開催中！
オンラインで集団コーチング開催してます^^
◆今日の千波's voice◆
自粛太りが心配な方も
増えているんじゃないでしょうか
・まずは決めること！！！
・お腹が減ってから食べる
・心拍数をあげる運動を取り入れる。
・暇な時間を作らないやりたいこと（できていなかったこと、よくなるためにできることで埋める）
・掃除で動く・野菜を多くする・すぐに歯を磨く
ぜひご参考に取り入れてみてください
美容家＊千波チャンネル
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