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東京・大阪で毎月レッスン開催中!
オンラインで集団コーチング開催してます^^
◆今日の千波's voice◆
自粛太りが心配な方も
増えているんじゃないでしょうか
・まずは決めること!!!
・お腹が減ってから食べる
・心拍数をあげる運動を取り入れる。
・暇な時間を作らないやりたいこと(できていなかったこと、よくなるためにできることで埋める)
・掃除で動く・野菜を多くする・すぐに歯を磨く
ぜひご参考に取り入れてみてください
自粛太りしないために・・
【雑誌】
からだにいいこと 2020年3月号
(2020年)
CHANTO 2020年 02月号
【WEB】
MAQUIA ONLINE
15kg痩せたプロも! ダイエット成功者の「私はこうして痩せました」体験談12選
(2019年)
ゆほびか 2019年 11月号
【TV】いいものプレミアム・デュアルフォース
【WEB】chinamiが指南♡全身攻略が叶う!「キャビスパ360」で仕上げる夏の肌見せ
【WEB】あなたの固太り度は? 千波流「脂肪ほぐし」で簡単手間なしダイエット
【雑誌】VOCE(ヴォーチェ) 7 月号
【雑誌】RESIDENT WOMAN プレミア 2019年春号
【WEB】「伝説の脂肪ほぐし」発売記念トークショーレポート(2019年)
【雑誌】セブンティーン 2 月号
(2019年)
【WEB】ORICON NEWS
(2018年)
【WEB/CM】資生堂純白専科タイアップ
【WEB】Precious.jp
恐怖の顔たるみを防ぐ
「魔法の頭皮ほぐし」3ステップ
【WEB】LOCARI
1日5分で痩せ体質に美脚セルフマッサージ
【WEB】VoCE
やる気onのゆるトレ
【雑誌】non-no 5月号
女性セブン
太もも痩せに効く! 過去20kgのダイエットに成功した千波さんが教える、伝説の脂肪ほぐし(2019年)
レタスクラブ ’19 11月増刊号
【ラジオ:j-wave】
MAKE MY DAY
【雑誌】セブンティーン2019年9月号
かくれ冷えとり&塩抜きで夏ダイエット
【TV】いいものプレミアム・アセチノDC
【雑誌】からだにいいこと 2019年 08月号
【雑誌】MAQUIA(マキア) 7 月号
【WEB】WANI BOOKOUT
食事制限をしてもヤセない? みるみる変わる、「伝説の脂肪ほぐし」!(2019年)
小顔効果がスゴい!
「魔法の顔ほぐし」動画7選
【雑誌】からだにいいこと 2 月号
【WEB】FYTTE
【雑誌】美人百花 10月号
【WEB】withonline連載
毎週水曜更新
【WEB】LINE NEWS
【雑誌】VOCE9月号
(2018年)
【雑誌】VOCE 7月号
レタスクラブ 2019年12月号
【ラジオ:TOKYOFM】
高橋みなみの「今日はなにする?」
anan(アンアン) 2019/10/30号
ピートのふしぎなガレージ
【WEB】キレイになりたいなら腸を攻略♡chinamiさん推奨の「腸活」を徹底解説!
【雑誌】FYTTE 7月号
今こそダイエットモチベを上げて魅せボティ!号
【WEB】MAQUIA オンライン
フォロワー11万人超の千波さんが、リバウンドなしでダイエットに成功したワケ
【WEB】LOCARI 入手困難な「噂の黒マスク」を徹底検証!(2019年)
【雑誌】MANARA
【WEB】千波トークショー「美容&引き寄せHAPPYトーク」レポート
【WEB】糖質.jp
【WEB】Diet Life
『魔法の顔ほぐし』を動画でチェック!効果がヤバイと口コミで評判になっている理由に思わず...
【WEB】マナトピ
「やせるストレッチ」とは?
【WEB】VoCE 森拓郎×ゆるトレ千波ダイエット対談
【雑誌】からだにいいこと8月号
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